Meditația este eficientă pentru bunăstarea generală,

reducerea stresului, precum și in tratarea unei largi varietăți de afecțiuni. 

Meditația este practicată individual sau ca o componentă a yoga,

 tai chi, qi qong și alte practici.

Conform (Horowitz, 2010) beneficiile meditației sunt multiple, cum ar fi:

atenuează anxietatea și gândirea ruminativa și crește 

compasiunea de sine, face ca persoana să aprecieze momentul 

prezent și focalizează mintea, îmbunătățește conștientizarea de sine, 

intuitia,liniștea interioara si calitatea vieții.

Meditația este videcatoare în multe condiții cronice de sănătate, 

cum ar fi in 

cele cardiovasculare, (prin producerea unor reduceri 

semnificative ale tensiunii arteriale si pulsului 

și scăderea riscului de accident vascular 

cerebral și infarct miocardic), în managementul stresului, 

diabet, cancer, tulburări cronice de durere, 

în abuz de substanțe, în comportamente 

dependente (tulburări obsesive compulsive,

 jocuri de noroc, etc.)

în condițiile populației tinere: tulburare de hiperactivitate

 cu deficit de atenție, dizabilități de învățare; 

în tulburarea de stres posttraumatică, 

pierderea memoriei, cat si reduce furia, ostilitatea.